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　　h3乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。/h3h3br/h3h3 乒乓球起源于英国，乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。1926年，在英国伦敦举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。/h3 h3器材规格:/h3h3 球台——高76厘米、长2.74米、宽1.525米，颜色为墨绿色或蓝色。/h3h3 球网——高15.25厘米、台外突出部分长15.25厘米，颜色与球台颜色相同。/h3h3 乒乓球——圆球状，呈白色或橙色，且无光泽，直径40毫米、重量2.7克，用赛璐珞或塑料制成的硬球。/h3h3 挡板——高0.75米、宽1.4或2米，颜色与球台颜色相同。/h3 h3乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强。男女老少都能打，天南海北都能打，室内室外都能打，有钱没钱都能打。条件好的可用高级球台打，条件差的水泥球台也能打，没有球台用几张桌子拼起来也能打。天气好在露天可以打，遇上大风大雪在一间不大的房间里就可以打。乒乓运动又是一项全身运动，健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动，它没有直接的身体对抗，自己可控制运动量，非常有利于普及。总之，这项运动特别适合中国的国情，得到了国人的普遍喜爱，普及程度很高。/h3 h3乒乓球比赛规则/h3h3 发球、接发球和方位的选择/h3h3 1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。/h3h3 2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。/h3h3 3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。/h3h3 4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。/h3 h3一场比赛/h3h3 1、一场比赛应采用七局四胜制或五局三胜制。/h3h3 2、一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。/h3 h3握拍方法/h3h3 直拍/h3h3 1、快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。/h3h3 2、弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线横拍/h3h3 横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。/h3 h3乒乓球运动是一项全身性的运动，要求眼到脑到手到，相互配合，可以增强孩子体质，增加免疫力，提高孩子的协调性和敏捷性。/h3 h3打乒乓球的过程中，眼睛紧跟着白色、橙色的小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持 可预防儿童近视眼。/h3 h3打乒乓球很容易使孩子的心跳达到110～130次/分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。/h3 h3打乒乓球可以使孩子宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。/h3 h3培养孩子兴趣，让孩子爱上乒乓球，在增加一项体育技能的同时，也能扩大孩子的交际圈，在提高自身协调性敏捷性等身体素质的同时，还能结识一群志同道合的小伙伴。让我们一起打乒乓球吧！/h3